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Blog Physed

Consejos para piernas cansadas

Consejos para piernas cansadas

Os dejamos los consejos de nuestra compañera Elena para prevenir y mejorar los síntomas de piernas cansadas.Elena SanchezFisioterapeutaNº Col:...

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Catarro y Cebolla

Catarro y Cebolla

¿Es bueno utilizar "la cebolla" en procesos catarrales?En cuanto empieza el frío, unos más o unos menos empezamos a padecer catarros o algún tipo de enfermedad respiratoria. Cuando esto ocurre en los más pequeños, intentamos utilizar métodos poco invasivos para que se encuentren mejor y evitar tener que recurrir a los fármacos, pero, ¿de verdad son efectivos esos métodos?Uno de los más utilizados es colocar una...

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Dolor y Estrés

Dolor y Estrés

El dolor que sentimos está asociado a las concepciones y creencias que tengamos sobre él, y en consecuencia a las conductas poco beneficiosas, que presentan en muchas ocasiones las personas que lo tienen de forma persistente.Estos factores influyen directamente en el mantenimiento del dolor y son los llamados factores psicosociales.Los factores psicosociales son variables externas o internas capaces de modificar nuestra...

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DECÁLOGO PREVENTIVO DEL CORREDOR

DECÁLOGO PREVENTIVO DEL CORREDOR

Aquí os dejamos nuestros 10 consejos para correr y evitar lesiones.Recuerda, la prevención es muy importante para disfrutar del...

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Bebés, los primeros pasos.

Bebés, los primeros pasos.

La marcha se establece entre los 10 y los 18 meses de vida. Durante los primeros meses el bebé va ganando fuerza y equilibrio en las piernas para conseguir empezar a desplazarse, primero reptando y gateando para después conseguir ponerse de pie y empezar a caminar.Es importante que los bebés pasen por las diferentes etapas del desarrollo del desplazamiento. Podemos ayudarles poniendo a los bebés boca abajo, apoyados sobre...

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Clases de Pilates, verano 2018 Physed

Clases de Pilates, verano 2018 Physed

Aunque en Junio acaba el curso, no te preocupes, seguimos cuidándote durante el verano.Os esperamos en Julio y Agosto en nuestros grupos de Ejercicio Terapéutico.Ademas, ¡Llévate un REGALO SORPRESA si te apuntas 1 mes completo!Ya podéis solicitar plaza para los grupos de verano por meses o quincenas (naturales).No te quedes sin tu plaza. Llámanos o inscríbete en recepción. Horarios de verano:*Consultar en...

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Tendinitis del supraespinoso

Tendinitis del supraespinoso

Hoy vamos a empezar con una lesión muy común en el hombro, la famosa” tendinitis del supraespinoso”.Lo primero que tenemos que saber es ¿qué es un tendón?. Un tendón se define en anatomía como un haz de fibras conjuntivas que une los músculos a los huesos. Por supuesto el más conocido por todos es el tendón de Aquiles, que se sitúa en la parte posterior del pie, y que también es fruto de lesiones, pero eso...

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¿Cuánto debe pesar la mochila del colegio?

¿Cuánto debe pesar la mochila del colegio?

El dolor de espalda es un problema de salud a nivel mundial y uno de los procesos que más consultas provoca en el sistema sanitario. Los datos epidemiológicos indican que el dolor de espalda ya está presente en la niñez y cada vez son más frecuentes las consultas por dolor de espalda en niños y adolescentes. Las intervenciones preventivas de fisioterapia son efectivas y pueden ser de gran ayuda para la prevención y el...

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Tipos de Esguinces de tobillo

Tipos de Esguinces de tobillo

Los esguinces de tobillo son de las lesiones más frecuentes. Estos suelen ocurrir durante la práctica deportiva, sin embargo, pueden ocurrir también en nuestro día a día. Vamos a abordar los diferentes tipos de esguinces que pueden ocurrir:  ESGUINCES POR INVERSIÓN: Es el que más se puede producir, alrededor del 85% de los esguinces son de este tipo. El ligamento peroneo astragalino anterior es el primero en...

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Cólicos del lactante y gases

Cólicos del lactante y gases

Estas alteraciones pueden aparecer en los mas pequeños durante las primeras semanas de vida. Son síntoma de inmadurez del sistema digestivo, que hace que al bebé le cueste digerir el alimento al principio y en ocasiones le causan dolor y molestias. Pueden mejorar con el tratamiento de fisioterapia y con ejercicios que los padres pueden realizar en casa. A continuación explicamos los más eficaces:Los cólicos del lactante...

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Las tres dimensiones del dolor

Las tres dimensiones del dolor

El dolor ha sido considerado un síntoma provocado por un daño en los tejidos, de tal manera que la sensación de dolor se ha simplificado a: si no hay daño, no hay dolor y de que si hay daño hay dolor; además se ha entendido que a mayor daño, mayor dolor y viceversa.El entendimiento del dolor evoluciona con Melzack y Wall, que introducen el procesamiento del Sistema Nervioso Central en el dolor. Además, este...

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DIABETES Y ACTIVIDAD FÍSICA

DIABETES Y ACTIVIDAD FÍSICA

La diabetes mellitus es una alteración metabólica que conlleva problemas en el control de la glucemia y que principalmente genera un aumento del nivel de azúcar en sangre, es decir, una hiperglucemia. Con el tiempo esta situación puede dañar de manera grave diversos órganos y sistemas, por lo que es importante seguir un adecuado tratamiento para el control del diabético. Existen diversos tipos de diabetes:• DIABETES...

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Decálogo de la prevención deportiva

Decálogo de la prevención deportiva

LA PROMOCIÓN DE LA SALUD MEDIANTE LA PREVENCIÓN ES LO MÁS IMPORTANTE.Realizar una práctica deportiva requiere disciplina y mucho esfuerzo. Cumpliendo unas bases generales preventivas, lograremos minimizar las lesiones y mejorar el rendimiento.Decálogo preventivo del deportista:1. Buena rutina alimentaria y de calidad.2. Hidratarse antes, durante y después de la práctica deportiva.3. Descansar 8 horas al día.4....

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Fisioterapia Pediátrica, ¿En qué ayuda?

Fisioterapia Pediátrica, ¿En qué ayuda?

Cada vez más pediatras recomiendan a los padres llevar a su hijo al fisio pero, ¿En qué situaciones podemos ser de mayor utilidad?Catarros, bronquitis y bronquiolitis: Realizando un correcto lavado nasal y con la aplicación de técnicas eficaces e indoloras de fisioterapia respiratoria, conseguimos evacuar las secreciones de las vías respiratorias y prevenir la infección y la obstrucción de las mismas, mejorando así...

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