Autor: raquel

TALLER ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA PARA BEBÉS

22/03/23

¡Atención mamás y papás!

Desde Clínica de fisioterapia Physed hemos organizado un taller de alimentación complementaria para bebés. Este taller está diseñado para ayudar a los padres a saber cuáles son los alimentos más adecuados para introducir en la dieta de sus hijos cuando empiezan a tomar alimentos complementarios a la leche.

¿Qué temas trata el taller?

Durante el taller, los padres aprenderán sobre los diferentes tipos de alimentos que se pueden introducir en la dieta de su bebé y cuándo es el momento adecuado para hacerlo.

Además, enseñaremos a los padres cómo preparar los alimentos de manera adecuada para garantizar que los bebés reciban los nutrientes necesarios y se sientan cómodos al probar nuevas comidas. Los padres también aprenderán sobre los signos que indican que el bebé está listo para comenzar a comer alimentos complementarios.

El taller tendrá lugar el próximo viernes 14 de abril del 2023, a las 19:00 h.

Lo impartiremos en nuestras instalaciones, en el Ensanche de Vallecas de Madrid.

Este taller es una oportunidad única para que los padres adquieran los conocimientos necesarios para cuidar de su bebé y se engloba dentro de nuestro esfuerzo por aportar las herramientas más adecuadas desde el punto de vista de la fisioterapia pediátrica. No se pierdan esta oportunidad de aprender sobre la alimentación complementaria y de conocer a otros padres en situaciones similares.

¡Inscríbete ahora en nuestro taller de alimentación complementaria en Clínica Physed!

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NUEVA ACTIVIDAD, EJERCICIO FUNCIONAL TERAPÉUTICO

16/03/23

¿Quieres mejorar tu salud física con una actividad divertida y variada?

En Clínica Physed, estamos de enhorabuena.

En abril iniciamos el servicio de Ejercicio Funcional Terapéutico. Se trata de una actividad grupal en la que combinamos diferentes disciplinas para conseguir trabajar el cuerpo de una manera global y terapéutica.

El Ejercicio Funcional Terapéutico te permite practicar deporte con total garantía para tu salud. Está indicado para mejorar la función física, mejorar las capacidades funcionales y prevenir molestias en el día a día debido a la falta de fuerza muscular.

Se llevan a cabo dos clases a la semana, variando de forma cíclica entre distintas disciplinas.

¿Qué actividades se realizan?

• Running: mejora la resistencia cardiovascular y ayuda a quemar calorías.
• Pilates aéreo: fortalece los músculos profundos del abdomen y la espalda, mejora la postura y aumenta la flexibilidad.
• Ejercicio en piscina: reduce el impacto sobre las articulaciones, mejora la circulación sanguínea y relaja el cuerpo y la mente.
• Trabajo de fuerza: aumenta la masa muscular, previene la osteoporosis y mejora el metabolismo.

¿Qué beneficios tiene?

Esta actividad te permite trabajar en todos los factores de la condición física: fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio y coordinación; además de actuar en todos los sistemas del cuerpo y en el bienestar psicológico (el ejercicio produce sustancias en el organismo que nos hacen sentir bien, reducen el estrés y la ansiedad).

No lo dudes más y ven a probar nuestras clases de Ejercicio Funcional Terapéutico en el Ensanche de Vallecas de Madrid.
¡Te esperamos!

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info@clinicaphysed.com

Para más información, llámanos:

91 290 22 33

Tendinitis del supraespinoso

04/03/23

¡Bienvenidos a nuestro blog!

Hoy hablaremos sobre una lesión muy común en el hombro, la tendinopatía del supraespinoso. Esta condición se produce por realizar movimientos repetitivos y sostenidos en el tiempo sobre la articulación del hombro.
¿Qué es un tendón? Un tendón es un haz de fibras conjuntivas que une los músculos a los huesos. En el caso del hombro, existen tres músculos de gran importancia que se «agarran» a la cabeza del hombro como si una mano de tres dedos abrazara una bola, siendo estos tres dedos los tendones correspondientes: el supraespinoso, el infraespinoso y el redondo menor.

El tendón del supraespinoso pasa por debajo de un hueso denominado acromion. El espacio que tiene este tendón para pasar ya es de por sí pequeño, de manera que, si hay inflamación, el roce será mayor y el tendón se seguirá irritando.

Si te diagnostican tendinopatía del supraespinoso, lo ideal es acudir al fisioterapeuta. Aunque los tendones son exageradamente fuertes, el flujo sanguíneo por ellos es mínimo, por lo que tomar antiinflamatorios puede mejorar ligeramente el dolor o molestia. Pero lo más importante es detener la práctica deportiva que ha causado la lesión y que el fisioterapeuta nos ayude a encontrar la causa.

El fisio puede identificar la tendinopatía del supraespinoso mediante pruebas como una simple ecografía, aunque no es tan precisa como una resonancia. Con esta prueba, se puede comprobar fácilmente si hay inflamación.

En cuanto al tratamiento, existen varias opciones que dependerán de la gravedad de la lesión. Los tratamientos más comunes son la fisioterapia y la medicación, aunque en algunos casos puede ser necesaria una intervención quirúrgica.

La fisioterapia es fundamental para recuperarse de una tendinopatía del supraespinoso. Un fisioterapeuta especializado en lesiones del hombro diseñará un plan de tratamiento personalizado para ayudarte a recuperar la movilidad y fuerza del hombro. Los ejercicios de fortalecimiento y estiramiento son muy importantes para prevenir futuras lesiones.

En conclusión, si sientes dolor en el hombro y sospechas que puedes tener tendinopatía del supraespinoso, lo mejor es acudir a un especialista lo antes posible. Recuerda que detener la práctica deportiva que ha causado la lesión es clave para una buena recuperación. La fisioterapia y la medicación son opciones de tratamiento comunes, aunque en casos graves puede ser necesaria una intervención quirúrgica.

¡No esperes más y trata tu tendinopatía del supraespinoso!

TALLER CRECIMIENTO SEXUAL

02/03/23

Taller de Crecimiento Sexual

Viernes, 10 de marzo del 2023, a las 19:00

¡Hola! ¡Te presentamos nuestro taller de crecimiento sexual para mujeres!

Este taller está diseñado para ayudarte a explorar tu sexualidad y a entender mejor tu propio cuerpo. Será impartido por Elena Sánchez, fisioterapeuta especialista en Fisioterapia de la Mujer.

Podrás aprender cómo son tus zonas erógenas, cómo funciona tu respuesta sexual, las disfunciones sexuales más comunes y cómo abordarlas, romper tabús y técnicas para mejorar la salud y el disfrute sexual.

Este taller te proporcionará información y herramientas prácticas para mejorar tu salud sexual y disfrutar de una vida sexual más plena y satisfactoria.

El taller va dirigido a exclusivamente a mujeres. Es una oportunidad única para conocerte mejor.

Tiene un coste de 12€ y son plazas limitadas.

Inscríbete para reservar tu plaza.

Más información en recepción 912902233 LLÁMANOS

Bebés, los primeros pasos.

28/02/23

La marcha se establece entre los 10 y los 18 meses de vida. Durante los primeros meses el bebé va ganando fuerza y equilibrio en las piernas para conseguir empezar a desplazarse, primero reptando y gateando para después conseguir ponerse de pie y empezar a caminar.

Es importante que los bebés pasen por las diferentes etapas del desarrollo del desplazamiento. Podemos ayudarles poniendo a los bebés boca abajo, apoyados sobre las manos y la tripa al principio, para que puedan llegar a gatear y adquirir el patrón cruzado que también tendrán cuando caminen. Muchos bebés no gatean nunca y directamente se ponen de pie y caminan. Esto no es algo malo, pero debemos intentar estimular la musculatura del bebé poniéndole en distintas posiciones cuando esté aprendiendo a desplazarse.

Los primeros pasos los suelen dar de forma lateral con apoyo, después caminan hacia delante y más tarde se lanzan sin necesidad de sujetarse a nada. La pisada no se establece hasta los 3 años, cuando termina de formarse el arco plantar. Puede parecer que al principio el bebé mete los pies o las rodillas hacia dentro, pero es algo fisiológico que va cambiando durante los primeros años.

Estas son las alteraciones más comunes con las que nos encontramos durante los primeros pasos:

Caminar de puntillas: Cuando los bebés empiezan a caminar pueden hacerlo apoyando sólo las puntas de los pies, pero poco a poco la elasticidad del tendón de Aquiles y de la musculatura de los gemelos aumenta, para que el niño pueda apoyar toda la planta del pie. Si esta forma de caminar se mantiene, conviene valorarlo para conocer el origen (principalmente traumatológico o neurológico) y descargar, si procede, la musculatura que pueda tener tensión para mejorar la pisada lo antes posible.

Pie zambo o pie equino varo. El pie se encuentra metido hacia dentro y las plantas enfrentadas la una a la otra si se da en los dos pies. La musculatura exterior de la pierna se encuentra distendida, así como los ligamentos externos del tobillo. El tratamiento de fisioterapia es principalmente beneficioso cuando es un pie zambo reductible, con movilizaciones, estiramientos y ejercicios de fuerza. En el caso de ser irreductible se debe valorar el tratamiento después de la intervención quirúrgica.

Diferencias entre las dos piernas: en algunos casos se puede observar que tanto a nivel del pie o de la rodilla el niño tiene una marcha o un apoyo de las piernas asimétrico. En ocasiones conviene valorarlo con radiografía para descartar que haya una pierna más corta que otra. En el caso de ser de origen posicional necesitaremos hacer ejercicios y un tratamiento con terapia manual.

Mara Esteban Lavín

Fisioterapeuta

Nº.col.7323

PILATES AÉREO NUEVA ACTIVIDAD PHYSED

24/01/23

Pilates Aéreo: Una Innovación en el Ejercicio Terapéutico

El Pilates aéreo, una modalidad moderna y dinámica del ejercicio terapéutico, representa una evolución fascinante del Pilates tradicional. En Clínica Physed, combinamos esta práctica con los principios de la fisioterapia para ofrecer una experiencia única y beneficiosa para la salud.

Esta técnica implica realizar ejercicios de Pilates suspendidos en el aire, utilizando un columpio especial o tela. Esta herramienta añade un componente de desafío de gravedad que intensifica los ejercicios, mejorando la flexibilidad, la fuerza y el control del cuerpo. Ideal para quienes buscan una forma innovadora de mejorar su postura, tonificar su cuerpo y aumentar su rango de movimiento.

El Pilates aéreo en Clínica Physed se enfoca en la alineación corporal y la estabilización central, esenciales para una recuperación y fortalecimiento efectivos. Nuestros fisioterapeutas expertos guían a los pacientes a través de secuencias que no solo fortalecen los músculos, sino que también promueven la relajación mental y el bienestar emocional.

Para aquellos interesados en otras formas de ejercicio terapéutico, ofrecemos una variedad de opciones, como la fisioterapia deportiva y el entrenamiento funcional, siempre bajo la supervisión de profesionales cualificados y con un enfoque basado en la evidencia científica.

Para saber más sobre cómo el Pilates aéreo puede beneficiar su salud y bienestar, visite nuestra página sobre ejercicios terapéuticos y descubra cómo este enfoque innovador se alinea con nuestros servicios de fisioterapia avanzada.

¿Te gustaría cuidarte de una manera diferente? Ven a probar nuestras nuevas clases de PILATES AÉREO TERAPÉUTICO

Más información en recepción 912902233 LLÁMANOS

Si te interesa esta actividad, contacta con nosotros a través de cualquiera de estos medios para que te reservemos una plaza:

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SORTEO NAVIDAD PHYSED

13/12/22

¿Te gustaría poder tener un año de fisioterapia GRATIS?

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3 Menciona a 1 amig@ en los comentarios. (Cada mención es una participación. Puedes participar todas las veces que quieras, etiquetando a gente diferente)

¡MUCHA SUERTE!

El sorteo finalizará el día de REYES a las 23:59 y se publicará el ganador en el post al día siguiente.

Bases del sorteo aquí

PACK FAMILIAR NUTRICIÓN PHYSED

03/11/22

El paquete familiar de nutrición Physed es una solución integral. Ofrece una variedad de productos y servicios. Buscamos ayudar a las familias a establecer hábitos alimenticios saludables y mejorar su calidad de vida.

Este paquete incluye una serie de recomendaciones para orientar acerca de los productos alimenticios de alta calidad, que son ricos en nutrientes esenciales y ayudan a cubrir las necesidades nutricionales diarias de toda la familia. También incluye un plan de alimentación personalizado, que se adapta a las necesidades y preferencias de cada miembro de la familia, así como un seguimiento continuo para asegurar que los objetivos nutricionales se estén cumpliendo.

Además, el paquete también ofrece servicios de educación nutricional, que ayudan a las familias a comprender la importancia de una dieta equilibrada y cómo elegir los alimentos adecuados para su salud.

En resumen, el paquete familiar de nutrición es una excelente opción para aquellas familias que buscan mejorar su salud y bienestar a través de un enfoque integral y personalizado. Ofrece una variedad de productos y servicios de alta calidad que ayudan a establecer hábitos alimenticios saludables y asegurar que toda la familia esté recibiendo los nutrientes esenciales que necesita.

Aprenderéis a:

Conocer el plato saludable
planificar menús y mejorar la organización
Entender las frecuencias de consumo recomendadas
Realizar una lista de la compra productiva
Batchcooking

Todo ello en 5 sesiones para toda la familia por solo 220€

Más información en recepción.

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